Бессонница

Ежедневно, с пожеланиями доброго сна многие погружаются в одно из самых таинственных состояний – сон. Но если  во время сна наблюдаются постоянные пробуждения, или просто невозможно уснуть, то речь идет о бессоннице. С клинической точки зрения бессонница – это неудовлетворенность пациентом  качеством сна и его количеством. С бессонницами могут сталкиваться не только пожилые, но и люди среднего возраста, молодые.

Ежедневно, с пожеланиями доброго сна многие погружаются в одно из самых таинственных состояний – сон. Но если  во время сна наблюдаются постоянные пробуждения, или просто невозможно уснуть, то речь идет о бессоннице. С клинической точки зрения бессонница – это неудовлетворенность пациентом  качеством сна и его количеством. С бессонницами могут сталкиваться не только пожилые, но и люди среднего возраста, молодые.

Сон в его нормальном состоянии имеет несколько стадий:

•  медленный сон 10-15 минут;
•  неглубокий сон  20 минут;
•  медленный и глубокий сон  30-50 минут.

Причина бессонницы

Замечено, что в развитых индустриальных городах от нарушения сна страдает 10% населения. Бессонница может возникать  при самых разнообразных заболеваниях: астма, артрит, депрессия,  дегенеративные заболевания  нервной системы, болезнь Паркинсона, переутомле
2000
ние, заболевания почек,  невроз, злоупотребление алкоголем.  Причиной бессонницы может и обильный ужин, курение, крепкий чай или кофе, а так же прием лекарственных препаратов. Продолжительность и качество сна может ухудшаться и в случае возникновения социальных проблем.

Многие слышали о лунатизме (сомнамбулизм), когда  человек во время сна передвигается по дому, а потом ложиться обратно в постель, ничего не помня о своих похождениях.  Причина лунатизм в возбуждении  участков мозга, которые  отвечают за движения.

Если бессонница нарушает  обычный дневной ритм, то  следует обратиться к врачу для прохождения обследования.

Лечение бессонницы

Прежде всего, нужно лечить, причину бессонницы. А для этого врач назначает диагностику для пациента, страдающего бессонницей. Прежде всего, нужно выяснить индивидуальное потребление во сне, а затем диагностировать заболевание. Главное во время обследования исключить наличие у человека всех возможных заболеваний, при которых бессонница является лишь симптомом. Подразделяется бессонница на первичную и вторичную, легкую и тяжелую.

Первичная бессонница не связывает расстройство сна со страхами или  отдельными событиями в жизни. Вторичная бессонница  вызвано  тревогами, приемом лекарственных препаратов,  депрессией.

Лечение бессонницы в каждом случае индивидуально, и зависит от ряда факторов. Так, у пожилых людей бессонница может и не лечиться, так как она связана с возрастными изменениями. Так как с возрастом время для сна нужно меньше, то многие врачи рекомендуют пожилым людям ложиться позже, чем обычно, либо вставать раньше.

Что касается немедикаментозных методов лечения, то они предполагают  выработку условного рефлекса к засыпанию, использование методик, которые готовят ко сну. Процесс подготовки ко сну выглядит следующим образом. Нужно войти в спальню,  задернуть шторы, расстелить постель, лечь в нее, расслабиться и уснуть. При перевозбуждении организма поможет подготовиться ко сну релаксационные методики.

Можно обращаться к когнитивной терапии, которая помогает  избавиться от страха бессонницы. Когда ложишься в постель с мыслью о бессоннице, то невозможно будет уснуть.

Время для вечернего сна должно быть неизменным, при этом нельзя пить кофе, чай, алкоголь и другие тонизирующие напитки. Нельзя ложиться спать раздраженным, ложиться в постель нужно в хорошем расположении духа.

Допускается при лечении самостоятельный прием успокоительных травяных сборов, таблетированных  препаратов: валерианна, ново-пассит, седавит и др. Эффективность их действия наступает в течение 2 недель. На непродолжительное время может быть назначена и медикаментозная терапия (10-15 дней).